Tipos de Heces, conocerlas puede salvarte de muchos problemas.
Las heces son una parte normal e imprescindible del proceso digestivo de cualquier ser vivo. La caca básicamente es desechar aquellos productos que el cuerpo quiere eliminar, entre ellos se puede incluir partículas de alimentos, bacterias, sales y sustancias no digeridas, hay diferentes tipos de heces y hoy las vas a conocer.
Cabe destacar que nuestras heces pueden variar y de echo, varían en color, textura, cantidad y también en olor. Estás diferencias pueden ser preocupantes si se salen dentro de una normalidad que hoy conocerás.
Dentro de los tipos de heces se pueden encontrar una serie de cambios que pueden ser normales, pueden resolverse en dos días o pueden ser algo grave.
Sigue leyendo para descubrir más sobre los diferentes tipos de caca, incluyendo lo que es y no es normal.
Índice
Tipos de heces: Conceptos básicos
Como se ha mencionado, las heces pueden tener diferentes formas, colores y olores, no obstante dentro de todo esto, hay una normalidad que ahora vas a conocer:
- Color marrón medio a oscuro: Esto es debido a un pigmento que seguro que lo has escuchado, se llama bilirrubina y se forma cuando los glóbulos rojos se descomponen.
- Olor fuerte: En los excrementos de cualquier ser vivo están llenos de bacterias las cuales emiten gases y de ahí viene el mal olor.
- Sin dolor para evacuar: Una deposición sana no debe de ser ni dolorosa ni debe de ser un esfuerzo para nosotros.
- Textura suave o dura: Cuando la “popo”: pasa en una pieza única o en varías, se considera que se tiene un intestino sano. La propia forma de nuestros excrementos se debe a la forma de los intestinos.
- Es normal hacer caca cada día o cada dos días: Lo normal es hacer de cuerpo una vez al día, no obstante algunas hacen cada dos días, lo normal es hacer un mínimo de 3 veces a la semana.
Tabla de tipo de heces de Bristol
Si estabas buscando una referencia visual, esta tabla de heces es la representación que necesitas.
Se llama tabla de heces de Bristol ya que fue diseñada por médicos en el Bristol Royal Infirmary, Inglaterra.
El diseño se basa en los movimientos del intestino de 2000 personas, mostrando los tipos de excremento.
- Tipos 1 y 2 representan estreñimiento
- Los Tipos 3 y 4 son las heces saludables
- Tipos 3 y 4 hacen referencia a diarrea y a argumentos de urgencia.
¿Cuáles son los colores de las heces?
Como se menciono anteriormente, la caca marrón es la caca del color “normal”, no obstante hay diferentes tonos derivados del marrón que también pueden ser normales, como el verde.
Aún así, pueden ser de otros colores, para saber más información de ellos simplemente tienes que dar click en el nombre del color que te interese conocer.
Tipos de heces ANORMAL.
A continuación conocerás algunas de las situaciones que pueden sugerir algún tipo de problema digestivo en nuestro organismo
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Defecar con mucha frecuencia (más de 3 veces al día)
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Hacer de cuerpo con poca frecuencia (menos de 3 veces a la semana)
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Excesivo esfuerzo a la hora de hacer popo
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Caca de color: Rojo, negro,verde,amarillo o blanco.
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Dolor cuando se defeca.
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Diarrea constante.
Heces anormales
Las heces anormales pueden tener muchas causas, desde digestivas a psicológicas, desde menores a graves, a continuación conocerás algunas de las causas:
Estrés: El estrés puede provocar diferentes condiciones digestivas, como por ejemplo el síndrome de intestino irritable. Donde la diarrea o el estreñimiento pueden hacer acto de presencia.
Deshidratación: Si no bebes suficientes líquidos, puede provocar un estreñimiento preocupante, básicamente por que las heces necesitan humedad para poder moverse por el tracto digestivo.
Debes de tener en cuenta que tomar mucho café o alcohol, produce deshidratación.
Falta de fibra: Si en tu dieta no hay la suficiente fibra, puedes meterte en problemas y es que la fibra actúa como una sustancia vinculante que da forma a nuestras heces.
Además ayuda a que las popos se muevan suavemente por el tracto digestivo.
Condiciones médicas: Algunas condiciones médicas pueden generar problemas intestinales como diarrea, estreñimiento o alguna que otra anomalía en nuestra caca, por ejemplo:
- Depresión
- Cáncer de colón
- Tiroides hiperactiva
- Enfermedad intestinales
- Enfermedad de Parkinson
¿Cuándo visitar a un doctor? ¡Tus tipos de heces te lo dirán!
Debes de ir a un médico cuando los cambios en tus deposiciones duran más de dos semanas, esto como máximo, ¿Eh? Lo ideal es que pasados unos días de anomalías, ya vayas al médico.
Tienes que buscar un tratamiento médico de inmediato, ya que podría convertirse en algo realmente grave si no se trata a tiempo.
Consejos para tener buena salud intestinal
Para tener una buena salud intestinal debes de seguir los siguientes consejos, cabe destacar que si tienes alguna anomalía anteriormente mencionada, estos consejos los debes de tomar más que en cuenta.
Ingerir suficiente fibra: La cantidad mínima recomendada en mujeres es de 25 gramos y 38 gramos en hombres, estás cantidades corresponden a hombres y mujeres menores de 50 años.
Los mayores de 50 años: Mujeres 20 gramos, hombres 30 gramos.
Beba mucha agua : una cantidad razonable es aproximadamente 8 vasos por día. Es especialmente importante mantenerse hidratado cuando se consume más fibra.
Ingerir probióticos: Los probióticos son unas bacterias beneficiosas que las puedes encontrar en cápsulas, aunque algunos yogures y bebidas también las tienen.
Prueba el magnesio: El magnesio se usa para tratar el estreñimiento, por lo que una pastilla de magnesio, nunca te vendrá mal si tienes estreñimiento
Ejercicio: Hacer actividades físicas mantiene la función normal de nuestro intestino y alivia el estreñimiento. Además nos ayuda en nuestra estrés, que aunque te sorprenda, el estrés es la principal causa de heces anormales.
Tipos de heces, conclusión:
Como has podido ver, hay muchos tipos de heces y conocerlas pueden ayudarte y mucho, por lo que haz ejercicio, ten poco estrés,aléjate de las vibraciones negativas, enciende una vela blanca si hace falta, ingiere una dieta rica en fibras,bebe mucha agua y sobre todo se muy feliz.
La mayor parte de nuestras anomalias en nuestros tipos de heces vienen de problemas de felicidad; Nervios, estrés, depresión... Por lo que procura ser feliz, merece la pena, ¿No?.
