¿Te has preguntado que significan los colores de las heces? En ellas encontramos respuesta a muchos problemas de salud que podemos tener y con ello podemos encontrar soluciones que pueden salvar vidas.
Las heces suelen ser un tema muy controvertido en nuestra sociedad, ya sea por estereotipos, por vergüenza o simplemente por miedo, la realidad es que no es que sea un tema de conversación muy convencional. Es por eso por lo que existe esta web, es por eso por lo que decidimos crearla. En esta web encontrarás toda la información sobre las deposiciones.
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Productos para nuestra salud intestinal
Principales problemas relacionados con las heces
Las heces son una parte normal e imprescindible del proceso digestivo de cualquier ser vivo. La caca básicamente es desechar aquellos productos que el cuerpo quiere eliminar, entre ellos se puede incluir partículas de alimentos, bacterias, sales y sustancias no digeridas, hay diferentes tipos de heces y hoy las vas a conocer.
Cabe destacar que nuestras heces pueden variar y de echo, varían en color, textura, cantidad y también en olor. Estás diferencias pueden ser preocupantes si se salen dentro de una normalidad que hoy conocerás.
Dentro de los tipos de heces se pueden encontrar una serie de cambios que pueden ser normales, pueden resolverse en dos días o pueden ser algo grave.
Sigue leyendo para descubrir más sobre los diferentes tipos de caca, incluyendo lo que es y no es normal.
Tipos de heces: Conceptos básicos
Como se ha mencionado, las heces pueden tener diferentes formas, colores y olores, no obstante dentro de todo esto, hay una normalidad que ahora vas a conocer:
- Color marrón medio a oscuro: Esto es debido a un pigmento que seguro que lo has escuchado, se llama bilirrubina y se forma cuando los glóbulos rojos se descomponen.
- Olor fuerte: En los excrementos de cualquier ser vivo están llenos de bacterias las cuales emiten gases y de ahí viene el mal olor.
- Sin dolor para evacuar: Una deposición sana no debe de ser ni dolorosa ni debe de ser un esfuerzo para nosotros.
- Textura suave o dura: Cuando la “popo”: pasa en una pieza única o en varías, se considera que se tiene un intestino sano. La propia forma de nuestros excrementos se debe a la forma de los intestinos.
- Es normal hacer caca cada día o cada dos días: Lo normal es hacer de cuerpo una vez al día, no obstante algunas hacen cada dos días, lo normal es hacer un mínimo de 3 veces a la semana.
Significado de los colores de las heces según la tabla de Bristol
Si estabas buscando una referencia visual, esta tabla de heces es la representación que necesitas.
Se llama tabla de heces de Bristol ya que fue diseñada por médicos en el Bristol Royal Infirmary, Inglaterra.
El diseño se basa en los movimientos del intestino de 2000 personas, mostrando los tipos de excremento.
- Tipos 1 y 2 representan estreñimiento
- Los Tipos 3 y 4 son las heces saludables
- Tipos 3 y 4 hacen referencia a diarrea y a argumentos de urgencia.
Colores de heces «anormales»
A continuación conocerás algunas de las situaciones que pueden sugerir algún tipo de problema digestivo en nuestro organismo
- Defecar con mucha frecuencia (más de 3 veces al día)
- Hacer de cuerpo con poca frecuencia (menos de 3 veces a la semana)
- Excesivo esfuerzo a la hora de hacer popo
- Caca de color: Rojo, negro,verde,amarillo o blanco.
- Dolor cuando se defeca.
- Sangre en las heces
- Diarrea constante.
Heces anormales
Las heces anormales pueden tener muchas causas, desde digestivas a psicológicas, desde menores a graves, a continuación conocerás algunas de las causas:
Estrés: El estrés puede provocar diferentes condiciones digestivas, como por ejemplo el síndrome de intestino irritable. Donde la diarrea o el estreñimiento pueden hacer acto de presencia.
Deshidratación: Si no bebes suficientes líquidos, puede provocar un estreñimiento preocupante, básicamente por que las heces necesitan humedad para poder moverse por el tracto digestivo.
Debes de tener en cuenta que tomar mucho café o alcohol, produce deshidratación.
Falta de fibra: Si en tu dieta no hay la suficiente fibra, puedes meterte en problemas y es que la fibra actúa como una sustancia vinculante que da forma a nuestras heces. ¡Así que ya puedes dar un buen uso de las parrillas eléctricas para asar cuantas más verduras mejor!
Además ayuda a que las popos se muevan suavemente por el tracto digestivo.
Condiciones médicas: Algunas condiciones médicas pueden generar problemas intestinales como diarrea, estreñimiento o alguna que otra anomalía en nuestra caca, por ejemplo:
- Depresión
- Cáncer de colón
- Tiroides hiperactiva
- Enfermedad intestinales
- Enfermedad de Parkinson
¿Cuándo visitar a un doctor? ¡Los colores de las heces te lo dirán!
Debes de ir a un médico cuando los cambios en tus deposiciones duran más de dos semanas, esto como máximo, ¿Eh? Lo ideal es que pasados unos días de anomalías, ya vayas al médico.
Tienes que buscar un tratamiento médico de inmediato, ya que podría convertirse en algo realmente grave si no se trata a tiempo.
Consejos para tener buena salud intestinal
Para tener una buena salud intestinal debes de seguir los siguientes consejos, cabe destacar que si tienes alguna anomalía anteriormente mencionada, estos consejos los debes de tomar más que en cuenta.
Irrigador de colon: La Hidroterapia de Colon se practicaba en el Antiguo Egipto. Consiste en la irrigación del colon mediante una cánula estéril que se aplica por vía rectal con el fin de desintoxicar y mejorar las respuestas inmunitarias optimizando el funcionamiento de la flora intestinal.
Ingerir suficiente fibra: La cantidad mínima recomendada en mujeres es de 25 gramos y 38 gramos en hombres, estás cantidades corresponden a hombres y mujeres menores de 50 años. Los mayores de 50 años: Mujeres 20 gramos, hombres 30 gramos.
Beba mucha agua : una cantidad razonable es aproximadamente 8 vasos por día. Es especialmente importante mantenerse hidratado cuando se consume más fibra.
Ingerir probióticos: Los probióticos son unas bacterias beneficiosas que las puedes encontrar en cápsulas, aunque algunos yogures y bebidas también las tienen.
Prueba el magnesio: El magnesio se usa para tratar el estreñimiento, por lo que una pastilla de magnesio, nunca te vendrá mal si tienes estreñimiento
Ejercicio: Hacer actividades físicas mantiene la función normal de nuestro intestino y alivia el estreñimiento. Además nos ayuda en nuestra estrés, que aunque te sorprenda, el estrés es la principal causa de heces anormales.
Algunas de las preguntas más buscadas en google sobre las heces
- ¿Qué pasa cuando defecas sangre?
- ¿Cómo es la sangre oculta en las heces?
- ¿Qué pasa cuando sangras por el ano?
Aunque sorprenda, las búsquedas más grandes sobre las los excrementos, es sobre la sangre en las mismas, puedes encontrar toda la información sobre sangre en las heces aquí.
Defecar es algo extremadamente normal y dentro de nuestras propias defecaciones podemos encontrar un abanico ligeramente amplio de colores.
Aparentemente todos tienen un mismo color como base y es el marrón, pero todo esto depende: En bebes no es así, en personas muy mayores tampoco, depende si tienes alguna anomalía intestinal o también si tienes algún problema grave.
No obstante y por regla general, el color de nuestras heces dependerá en gran medida de nuestra nutrición, no es lo mismo si tu dieta se basa de recetas de pollo a recetas de hamburguesas en cuanto a fuente proteica.
O si tu dieta se basa en carbohidratos compuestos, dieta rica en fibras o simples como azucares. Aún así el azúcar convencional lo puedes sustituir por el azúcar de coco, el cual es el azúcar natural más sano que hay.
Ni¡ tampoco es lo mismo obtener grasas de aceites vegetales crudos, que fritos, y eso se ve reflejado en tus excrementos.
Cuadro de colores de heces
En el siguiente cuadro de colores de heces podrás encontrar detalles más específicos, los cuales sin duda alguna te resolverán muchos dilemas que puedas tener.
Como puedes apreciar, el color de nuestras deposiciones pueden significar diferentes cosas, no obstante este cuadro es simplemente algo muy básico y muy resumido, si quieres saber todo sobre el color de cada deposición, te recomendamos que eches un vistazo a lo siguiente:
Conclusión sobre los colores de las heces
Considero que ya hacía falta una página web especifica sobre las deposiciones humanas, totalmente informativa acerca de un tema tan cerrado y tan poco hablado.
En esta web podrás encontrar todo lo relacionado con los excrementos humanos.
Derribamos los muros del silencio y de la intolerancia y te mostramos toda la información acerca de este tema que tanto se calla.
Esperamos que tu estancia en nuestra web sea lo suficientemente satisfactoria como para que tu problema, inquietud o duda obtenga la respuesta que buscas.