Es más que probable que hayas tenido diarrea varias veces y que tengas en un futuro también es muy probable, por ello nace este artículo, aquí encontrarás los 5 Mejores alimentos para la diarrea.

Decir que la diarrea es desagradable, incomoda y en algunos casos hasta dolorosa es más que evidente, eso sin olvidar de los estragos que genera dentro de nuestro vientre.

Pero… ¿Cuáles son los 5 mejores alimentos para la diarrea?

Obviamente para cortar la diarrea hay diferentes métodos y diferentes alimentos, pero hay 5 que son fundamentales e imprescindibles, ¡Toma buena nota!

AVENA

mejores alimentos para la diarrea

Este alimento contiene fibra soluble y eso es más que útil para cortar la diarrea. Este tipo de fibra funciona como una especie de gel durante la digestión, esto hace que se retrase la digestión y las heces adquieran un volumen.

CÁSCARAS DE PSYLLIUM

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Este es un alimento poco conocido pero existe aunque su nombre sea muy del latín. No es coincidencia que al igual que pasa con la avena, este alimento tenga una cantidad interesante de fibra soluble.

Y si, es totalmente imprescindible que se aumente el agua de nuestro organismo junto a fibra, esto garantiza que nuestro tracto digestivo endurezca las deposiciones.

ARROZ

recetas con arroz integral

¿Obvio,no? Este es un alimento esencial, imprescindible… es una de las mejores opciones nutricionales para poder combatir la preocupante diarrea.

Como bien sabrás hay diferentes tipos de arroces, el arroz blanco se tolera muy bien cuando una persona tiene diarrea, por lo que es una excelente opción.

Para ello debes de saber como hacer bien el arroz, como elegir bien los ingredientes y sobre todo debes de conocer a la perfección las mejores recetas de arroz.

BANANAS

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Nos encontramos ante otra muy buena opción de fibra soluble. Un excelente alimento que nos ayuda a luchar contra las heces liquidas.

No obstante si tu cuerpo es intolerante a la fructosa… olvídate de este alimento ya que aumentará tu diarrea.

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Además los plátanos tienen otro nutriente esencial e interesante para los que sufren de diarrea y es la fuente de potasio.

Tener potasio mientras se tiene diarrea va de la mano, ya que al tener diarrea se pierde una cantidad preocupante de electrolitos y el plátano ayuda a reponerlos.

SOPAS

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Los buenos caldos, ya sea de pollo o verdura nos aporta una buena fuente de nutrientes que necesitamos cuando tenemos diarrea ya que reponemos sales y minerales.

¿Qué pasa si los mejores alimentos para la diarrea no me hacen efecto?

Si pasados unos días estos alimentos no te ayudan, obviamente debes de acudir al doctor.

Pero sobre todo debes de ir al médico si en tu vida el tener diarrea es algo muy común, algo ya casi regular.

Tratar mal la diarrea puede causar desnutrición y eso puede atraer otras enfermedades, por lo que hay que subrayar que la diarrea es un problema de fácil solución pero que si la ignoras se puede convertir en un problema serio.

Referencias

https://www.sabervivirtv.com/nutricion/alimentos-dieta-astringente-detener-diarrea_1703

https://www.webconsultas.com/dieta-y-nutricion/nutricion-y-enfermedad/alimentos-recomendados-y-no-recomendados-en-la-dieta-astrin

https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/prevencion-salud/diarrea-alimentacion.html