Estreñimiento, conoce sus causas y como solucionarlo |ES SENCILLO|

Hay dos opciones de saber acerca del estreñimiento, la primera opción es en lenguaje médico, profesional, usando terminología que solo se entendería con un diccionario médico al lado, o la segunda opción: Usando palabras y expresiones coloquiales, para que todos nos entendamos, esta web esta basada en la segunda opción.

Si buscas la primera opción, esta página no es tu sitio, aquí decidimos hacer algo que nadie hace: Hablar para personas que están dentro de la medicina, somos así de raros, nos gusta que quien nos lee, se entere de lo que lee y encuentre una solución al problema, ¿Empezamos?

El estreñimiento es un problema muy común que afecta a muchas personas y siendo fiel a la realidad, es un problema que la mayoría de las personas tienen alguna vez.

Este problema es simplemente tener dificultad en tener una evacuación intestinal, vamos… que hacer de cuerpo es una osadía cuando se tiene este problema.

Estreñimiento causas:

Estreñimiento causas

Ingieres alimentos, estos se quedan unas horas en tu vientre mientras haces una digestión, en la cual tu cuerpo absorbe macronutrientes y micronutrientes de estos alimentos, lo que sobra son las heces, fácil,¿No?.

El estreñimiento puede ser causado por diferentes cosas:

Dieta: Estas comiendo mal, mucha comida procesada, dulces, frituras, vamos… todo lo que esta bueno para tu paladar es malo para tu salud, también puede ser falta de fibra.

Algunos medicamentos: Aquí no puedo ser más especifico, hay cientos de miles de medicamentos que causan este problema, mi consejo es que agarres el prospecto y leas efectos secundarios.

Poca actividad física: En efecto, ser vago e ir mal al baño o no ir al baño, es un motivo para tenerlo.

Embarazo: En mujeres embarazadas es fácil tener estreñimiento.

Edad: Si eres una persona de más de 50 años es normal que tengas estreñimiento, no obstante si eres mayor y comes bien, haces deporte, no tomas medicamentos y tienes estreñimiento, no será por la edad, sino que deberás de ir al médico de inmediato

Enfermedades: Esclerosis, diabetes, lupus… son algunas de las enfermedades que causan el problema de ir mal al baño.

Deshidratación: Es decir, bebes poca agua, los más tiquismiquis te dirán”Falta de líquidos” y bueno… El Whisky es un liquido, la cocacola es otro liquido, y no por que aumentes las dosis de Whisky,cocacola o cualquier otro liquido, te vas a hidratar, falta de hidratación es: poca agua.

Estreñimiento síntomas

Estreñimiento síntomas

  • Acabas de ir al baño y sientes ganas de volver a ir.

  • Sensación de un llenado estomacal, como si hubieses comido 2 kg de arroz.

  • Tienes heces duras las cuales te hacen daño al expulsarlas.

  • Vas al baño menos de 3 veces a la semana.

  • ¿Cuándo debes de preocuparte?

  • Cuando lleves más de 2 semanas así.

  • Días con dolor estomacal.

  • Estas bajando mucho de peso.

  • Notas sangre en tus heces.

¿Cómo solucionar este problema tan embarazoso?

problema tan embarazoso

En google acerca de este problema, hay 3 preguntas muy comunes que la mayoría de personas buscan, preguntas que aquí vas a obtener la respuesta.

  • Como combatir el estreñimiento

  • Solucionar el estreñimiento

  • Como aliviar el estreñimiento

En primer lugar hay que destacar que el 95% de los que padecen dificultad para ir al baño, tienen una solución fácil y sencilla,la cual esta en casa, y a ese 95% voy a hablar, el 5% restante lo que tienen es algo grave y cuando tienes algo grave lo último que haces es ir a google, ya que el dolor te obliga a llamar a urgencias.

Nutrición: Mejora tu nutrición, olvidate de la comida basura, e incluye mucha fibra, es recomendable usar un suplemento de fibra, no es medicamento, es SUPLEMENTO que te aporta FIBRA.

Agua: Te digo lo de antes, OLVIDATE DE LIQUIDOS, agua, bebe agua, mucha agua, tranquilo, que si te pasas de agua, la orinaras, pero bebe agua como si no hubiese un mañana, ni te imaginas hasta que punto ayuda a curar tu estreñimiento.

Laxantes: Medicamentos de venta libre, los cuales cortan el problema por su raíz, no obstante, no soy partidario de ellos, contra menos medicamentos, mejor.

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